Para descansar a alma
Por Monja Coen – palestrante do Beleza Sustentável 2010
Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo. Acenda um incenso de Sândalo. Sente-se com as costas bem retas. Sente-se bem com as costas retas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balança o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores uma movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.
Pare aí. Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Então Cerre os lábios, coloque uma ponta da língua sem céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente. Mantenha os olhos entreabertos, apenas um Pousados sua frente.
Ouça todos os sons. Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Você está pensando? Ou não está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Verifique sua postura. Costas eretas. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Nem certo nem errado, nem feio nem bonito. Seja. Seja. Apenas sentar. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu ea terra. Este instante aqui e agora é o céu ea terra. Isso é tudo. Isso é tudo. Tudo é nada. Tudo é nada.
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